Top redenen te fietsen

Top redenen te fietsen

Iedereen moet leren fietsen. Het is niet zo makkelijk om te leren fietsen, als je het eenmaal geleerd hebt, vergeet je nooit meer dat je kunt fietsen.
Bijna iedereen van ons heeft leren fietsen als kind. De meeste mensen herinneren zich hun eerste fiets maar al te goed, en dat doen ze met gelukkige, zorgeloze herinneringen aan hun kindertijd.
Ik kan me heel goed herinneren dat mijn vader mij met heel veel geduld op een grote damesfiets heeft leren fietsen.
Voor veel mensen houdt het fietsen nooit op en gaat het door tot in de jaren '80 en '90 en is het een ingewikkeld onderdeel van hun hele leven geweest. Voor anderen stopt het fietsen op het moment dat ze hun rijbewijs halen.
Maar niemand zou ooit moeten stoppen met fietsen. Er zijn verschillende redenen waarom mensen stoppen, sommige mensen stoppen nooit, en andere mensen starten nooit als het gaat om fietsen, maar er zijn een veelheid aan redenen waarom we allemaal zouden moeten fietsen en ze deel uitmaken van ons dagelijks leven.
Sommige redenen liggen voor de hand, andere niet. Of je nu geld wilt besparen, fit wilt worden of wilt sterven, of gewoon je steentje wilt bijdragen om de wereld te redden, hier is een lijst van de belangrijkste redenen waarom iedereen een metalen buis tussen de benen zou moeten steken en de zonsondergang in zou moeten gaan.

• Fietsen is goed voor je hart.

Je hoeft niet deel te nemen aan Endurance mountainbike wedstrijden of te trainen als een atleet om de voordelen van het fietsen te krijgen. 20 kilometer per week op een fiets kan uw risico op coronaire hartziekten met 50% verminderen. ( Coronair lijden is een vernauwing of blokkade van de kransslagaders, veroorzaakt door een afzetting van vet in de vaatwand. De kransslagaders zijn verantwoordelijk voor de aanvoer van zuurstof naar het hart. Door het coronair lijden ontstaat er zuurstofnood in het hart.) 

• Geef je immuunsysteem een impuls.

Fietsen en wat gematigde lichaamsbeweging kan je immuunsysteem een boost geven, zodat je verkoudheid en kleine infecties veel makkelijker kunt verslaan. De mens is door de evolutie ontworpen om meestal fysiek actief te zijn. In geologische termen gebeurde de verschuiving van de mensheid naar een sedentaire levensstijl een seconde geleden. Je lichaam is niet ontworpen om te blijven zitten in een luie stoel. Onze biologie werkt efficiënter naarmate je actiever bent.

• Bespaar geld door te pendelen met de fiets.

Het is een geweldige manier om te sparen voor toekomstige investeringen. Bespaar op bus tarieven, en bespaar op gas, door eenvoudigweg op twee wielen te trappen om te werken. Als extra voordeel hoef je niet te luisteren naar die woedend vervelende en vervelende radioprogramma's over de rijtijd die elke 2 minuten het verkeersnieuws en de deprimerende nieuwsupdates afsnijden, en de laatste 30 seconden van je favoriete muziektrack afsnijden.

FOTO

• Verhoog de levensduur van uw auto.

Dit is geen grap. Gebruik gewoon je fiets voor korte ritten. Dit gaat net zo goed over de verzorging van je auto als over het gebruik van je fiets. Als u uw auto voor korte ritten gebruikt, zou u de levensduur van de motor kunnen verkorten. Als u uw auto slechts een korte afstand rijdt en vervolgens de motor uitschakelt, warmt de motorolie nooit op tot de juiste temperatuur en smeert hij de bewegende onderdelen niet en kan hij onnodige slijtage aan uw auto veroorzaken.

• Maximaliseer de doorverkoopwaarde van uw auto

Hoe minder u uw auto gebruikt, hoe minder kans dat hij hobbels en schaafwonden krijgt en die nieuwe autogeur zo snel weer kwijt raakt. En natuurlijk, als de tijd komt om die auto te verkopen, hoe lager de kilometerstand, hoe hoger de verkoopprijs. Het is gewoon logisch. Verkoop je auto, verdien wat geld, bespaar een fortuin...Dus nu voelt het alsof we een kostbaar bezit aan de kant moeten zetten, maar dat is zeker niet zo, maar de verkoop van je auto kan veel zin hebben, vooral als je hem niet veel gebruikt, of alleen maar gebruikt om heen en weer te pendelen van het werk. Je zou ook een klein fortuin besparen op autoverzekeringen, belastingen, en regelmatig onderhoud en reparaties; en voor het geval je je afvraagt, nee het kost niet zo veel om een fiets in orde te houden als een auto.

• Verkoop een auto...

Alweer met dat autoding, echt? Ja. Tegenwoordig is het echt gebruikelijk voor veel gezinnen om meer dan één auto te bezitten. Maar de vraag is, heb je echt 2 auto's nodig? Weet je nog dat het hebben van twee auto's als iets luxueus werd beschouwd? Genoeg met teveel auto's.

FOTO

• Vitamine D verhogen

Tenzij je in het weekend en 's avonds op een fiets zit om fit te worden, zal het geen verrassing zijn om te weten dat een gebrek aan zonlicht een grote invloed kan hebben op het vitamine D-gehalte. Dit is zelfs nog meer een probleem tijdens die lange koude winternachten, wanneer we allemaal liever de nieuwste doos op Netflix in beslag nemen dan je leven in je handen te nemen door in het donker te fietsen. Maar niet genoeg zonlicht krijgen kan een negatief effect hebben op je humeur, en misschien nog wel meer betreffende, een tekort aan vitamine D is gekoppeld aan hartziekten, kanker, en kan je beïnvloeden op een genetisch niveau. Dus pak wat fatsoenlijke zonnebrandcrème en stap op je fiets.

• Leef voor altijd

Nou, niet helemaal, maar je zult langer leven, en minder kans hebben om kanker te krijgen. "Regelmatige lichaamsbeweging verlengt het leven in elke groep die we in onze studie onderzochten - normaal gewicht, overgewicht of obesitas" zegt Steven Moore, een vooraanstaand auteur over een uitgebreid onderzoek naar lichaamsbeweging. Dus zelfs als je nu niet erg fit bent of overgewicht hebt, kun je redelijkerwijze verwachten dat je langer zult leven, alleen al door vandaag op de fiets te stappen.

• Help de regering van uw land

Naarmate de wereldbevolking groeit, neemt ook de druk op de infrastructuur van de afzonderlijke landen toe. De kosten voor het voortdurend verbeteren en creëren van nieuwe wegen kunnen oplopen tot miljarden euro's per jaar. Als iedereen die in staat was om de fiets te nemen in plaats van de auto toen de kans zich voordeed, zou er minder druk kunnen zijn om een andere snelweg te bouwen, zodat het verkeer net dat beetje sneller stroomde.

• Zie de wereldwijde lokale

Iedereen kan van plaats tot plaats zoeven in een auto of een vliegtuig als je op vakantie gaat. Maar is niet het punt van vakanties en reizen om meer te zien, niet minder. Als je met de fiets reist, zie je alles en ontdek je zoveel meer.

• Wordt high zonder dat je naar beneden hoeft te komen

Iedereen heeft wel eens gehoord van de lopers hoog. Het grote nieuws is dat je geen loper hoeft te zijn om het te ervaren. Je hoeft alleen maar relatief fit te zijn, en een tijdje te rijden. Als je het eenmaal hebt meegemaakt, wil je het steeds weer opnieuw raken. Het is moeilijk om de lopers high te beschrijven op een zinvolle manier voor iemand die het nog nooit heeft meegemaakt. Maar in wezen is het een euforisch gevoel dat ons op genetisch niveau kan worden ingeprent. Wanneer je een bepaald punt in je rit bereikt, laten de hersenen al die voelsprieten los in je bloedbaan, en voel je je fantastisch, alsof je voor altijd door zou kunnen gaan. Er zijn ook aanwijzingen dat het als een natuurlijke pijnstiller kan zijn om ons te helpen ons vermoeide en gehavende lichaam te vergeten. Hoe dan ook, de hoge rotsen van de loper, als je het kunt vinden.

• Leer de plek kennen waar je woont...

Als je fietst, probeer je een manier te vinden om van de weg af te blijven. Je zou verbaasd zijn hoeveel kans er is om gewoon je lokale omgeving te verkennen, of hoeveel er eigenlijk is als je niet in de auto zit. Misschien vindt u een rivier waarvan u het bestaan niet kent, een café dat de beste mokka latte van het noordelijk halfrond verkoopt. De meeste mensen realiseren zich nooit echt hoeveel er zo dicht bij ons is, en misschien leer je je lokale gemeenschap er des te meer voor te waarderen.

FOTO

• Het gewicht in het zadel verliezen door in het zadel te stappen

Wanneer de meeste mensen proberen af te vallen, is het eerste wat ze doen het kopen van wat loopschoenen en ze beginnen te joggen, of te rennen. Terwijl joggen is zonder twijfel een uitstekende, en kosteneffectieve manier om af te slanken en wat kilo's te verliezen, kunt u verder gaan op een fiets, ongeacht uw conditie, dus het is ook goed voor uw mentale gezondheid. Het betekent meer voor u om te zeggen "Ik ging 5 kilometer gisteravond op de fiets" dan "Ik slaagde erin een halve mijl gisteravond toen ik liep." Het is natuurlijk een persoonlijke keuze, en dit artikel is volledig en volkomen bevooroordeeld in de richting van het fietsen, maar welke optie klinkt beter?

• Fietsen heeft weinig impact

Nogmaals, joggen is een volledig geldige vorm van oefening voor het verliezen van gewicht, maar het is misschien niet de beste optie voor sommige mensen om mee te beginnen. Dit is vooral waar als ze geen geschiedenis hebben van fysiek actief zijn, en ze meer dan een paar extra kilo's dragen. Fietsen staat bekend als een lage impact activiteit die over het algemeen vriendelijker is voor je gewrichten en je lichaam. Als je overgewicht hebt dan wordt elke keer dat je een voet plant tijdens het lopen, al dat extra gewicht versterkt door je knieën en enkels en de kracht van de impact zal vrij snel worden gevoeld, waardoor niet alleen je spieren pijnlijk zijn maar ook je gewrichtsbanden en pezen worden beschadigd. Op een fiets wordt dat extra gewicht opgevangen door het zadel, waardoor je spieren het werk doen in plaats van de structurele delen van je lichaam.

FOTO

• Fietsen is beter voor u dan hardlopen

Nou, je kunt niet discussiëren met de wetenschap. Een studie uit 2014 toonde aan dat fietsen eigenlijk beter voor je is dan hardlopen. Lopers van elk vermogen hebben meer kans om lange termijn schade te lijden en lijden aan ontstekingen en pijn na het doen van het gelijkwaardige werk lopen als ze zouden hebben gedaan op een fiets.

• U kunt langer op een fiets rijden dan te voet.

Nee, niet verder gaan, hoewel dat zinvol zou zijn, maar over de hele linie langer trainen. Dezelfde studie als de eerder genoemde trok de conclusie uit hun resultaten. De wetenschappers merkten op dat de lage impact van het fietsen betekende dat er minder kans was op letsel en gewrichtspijn en dat mensen op de fiets dus langer konden trainen voordat ze moesten stoppen.

• Je ademt beter op de fiets, zelfs in de spits.

Serieus, dat doe je wel. Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar de kwaliteit van de lucht die je op de fiets opzuigt tijdens het rijden door de files is beter dan de pendelaars die in hun auto zitten. De AC-systemen van de auto's zuigen de uitlaatgassen van het voertuig voor hen op, het is gewoon de manier waarop auto's zijn ontworpen. Het is zinvol op de open weg, maar niet in het verkeer. Al die slechte lucht wordt in de afgesloten cabine van de auto gezogen en kan nergens anders heen dan naar je longen. Men denkt dat dit te maken heeft met het feit dat fietsers meer lucht in- en uitademen door hun mate van inspanning, en ook met het feit dat ze eerder niet in de directe lijn van de uitlaatgassen zitten. Het is toch iets om over na te denken.

FOTO

• Wordt fit zonder er te hard over na te denken

Als u ervoor kiest om met de fiets naar het werk te pendelen, bespaart u niet alleen een fortuin op benzine, en op de tarieven van de bussen, enz. Je wordt ook fit zonder dat je een fortuin hoeft uit te geven aan sportschoolkosten. Je wordt fit zonder er zelfs maar over na te denken. Het is ook een veel haalbaarder doel om te houden dan tijd te moeten maken om naar de sportschool te gaan.

• Verminder je kans om zwaarlijvig te worden

Studies hebben aangetoond dat mensen die pendelen naar het werk met de auto, maar toch regelmatig goed sporten, waarschijnlijk nog steeds op gewicht zullen komen. Om niet langer zwaarlijvig te worden, is het aan te raden dat u ergens tussen de 60 en 90 minuten per dag aan lichaamsbeweging doet.

• Het is een andere sport die je echt kan beoefenen op TV.

De Tour de France is voor sommige mensen net zoiets als kijken hoe de verf droogt. Maar het kan zijn dat dat verandert als je eenmaal overal met je fiets gaat rijden.

• Redt de planeet

Fietsen is niet alleen echt goed voor je, het is ook echt, echt goed voor de planeet. Je kunt met recht op je fiets rijden en met elke pedaalslag weet je dat je de wereld helpt te redden. Ga jij maar. 70% van alle autoritten kan in minder dan 20 minuten op de fiets gemaakt worden. In de Verenigde Staten is 30% van alle broeikasgasemissies gerelateerd aan motorvoertuigen. De milieu-impact van motorvoertuigen is kolossaal in vergelijking met de productie van fietsen. Dan zijn er nog alle vervuilende stoffen op basis van koolstof die auto's in de lucht gooien en die het klimaat op aarde beïnvloeden. Als je op eigen kracht reist, zul je de algehele afhankelijkheid van schadelijke niet-hernieuwbare brandstofbronnen verminderen.

FOTO

• Rijden in de regen

Regen. Het is geen excuus, tenzij er echt gevaar voor overstromingen bestaat. Ben je als kind ooit in plassen gesprongen? Regen rijden kan een van de leukste dingen zijn die je op een fiets kunt doen. Water in je schoenen zal je niet doden. Als je reist, draag dan misschien niet je pak en doe het in een tas tot je er bent... Er is niets opwindender dan een met water doordrenkte mountainbike pad af te breken in het nat, geloof me.

FOTO

• Leer uw kinderen fietsen

Iedereen herinnert zich de eerste keer dat hun ouder het zadel losliet en jij op eigen kracht woedend wegtrapte en er niet afviel. Ongetwijfeld schreeuwde je tegen ze, 'laat niet los, laat niet los', terwijl je ouder terug schreeuwde 'ik zal niet, ik zal niet' en toen keek je om je heen en ze waren 100 voet achter je, en, jij, was, rijden, op, je, eigen. Het is een moment, niemand vergeet het ooit, dus laat je kinderen zien hoe je moet rijden.

• Breng kwaliteitstijd door met je familie...

Fietsen is iets wat je hele familie samen kan doen, van peuter tot overgrootouder. De jongsten kunnen in een fietskar gaan en alle anderen kunnen samen gelukkig wegfietsen, op een ander familie-avontuur.

• Definieer uw kinderen voor het leven, op een goede manier

Kinderen worden sterk beïnvloed door het gedrag van hun ouders. Dit geldt evenzeer voor oefening als voor het leren lezen. Als je regelmatig rijdt, dan doen ze dat ook. Sommige dingen kunnen we afleren naarmate we ouder worden, en sommige dingen, zoals fietsen, vergeten we nooit. Als je ze als jongere kunt laten genieten van hun tijd in het zadel, zullen ze in de toekomst waarschijnlijk fitter en actiever zijn.

FOTO

• Breng kwaliteitstijd door met uw partner

Het is geen race, ga mee met de manier waarop ieder van jullie rijdt en maak minstens één keer per week een fietsdate. Als hij/zij het niet leuk vindt om zwarte pistes af te leggen bij het plaatselijke trail centrum, sluit dan een compromis en geniet gewoon van elkaars gezelschap. En natuurlijk, hoe fitter jullie beiden worden, hoe meer s...nou ja, zie de punten 8-10 hierboven weer.

• Breng kwaliteitstijd met jezelf door

Niemand zei dat je alles met je familie moest doen. Iedereen heeft zijn ruimte nodig. Het helpt ons allemaal gezond te blijven. Soms is het enige wat je wilt doen is je favoriete pad afbranden, of alleen de open weg opgaan. En waarom niet. Actief zijn en tijd alleen doorbrengen op een constructieve en positieve manier is echt goed voor je.

• Parkeer als een baas

Een van de beste dingen om met je fiets naar plaatsen te gaan is de manier waarop je bijna overal kunt parkeren. Kantoorfietsenrekken liggen meestal dicht bij de ingang, en er is niets van dat alles dat rond en rond gaat en rond de parkeerplaats vecht tegen andere chauffeurs voor het Eldorado van de parkeerplekken. Oh, en je hoeft ook niet te betalen om je fiets te parkeren. Er is altijd een lantaarnpaal of een reling waar je je fiets naast kunt parkeren.

• Als je eenmaal begint, zul je nooit meer stoppen...

Er is nog nooit een beter moment geweest om een fietser te zijn. Kijk maar eens naar alle opties die je kunt krijgen bij Q.ouT Fietsen. Tussen 2001 en 2011 is het fietsgebruik met 289% toegenomen. Er zijn meer fietsroutes en acceptatie van fietsers in het algemeen, en nou ja, laten we eerlijk zijn, de olie zal op een dag opraken...

• Je hoeft je niet slecht te voelen als je een tijdje stopt...

Voel je niet schuldig als je stopt. Omdat sommige mensen denken dat het alles of niets moet zijn. Het is alsof als je een fiets koopt je op een of andere manier elke dag van de week moet zijn en het doen. Doe het wanneer je wilt. Als het midden in de winter is, het regent en het is donker buiten, waarom zou je dan op je fiets gaan? En laten we eerlijk zijn, soms wil je het gewoon niet. Dat is cool. Het zou leuk moeten zijn. Het zou leuk moeten zijn. FOTO

• Je zult echte vooruitgang zien

Op een dag kijk je voor je uit bij die gevreesde heuvel die altijd je benen doodt, zet je hoofd naar beneden, trapt zo ver je kunt en loopt dan de rest van de weg op de fiets, net zoals je altijd doet...behalve deze keer zonder het te beseffen, ga je al aan de andere kant naar beneden, en je hebt het niet eens in de gaten. Er is geen beter gevoel in de wereld dan de dag dat je jezelf weegt en je je realiseert dat je bent afgevallen. Het kan alleen geëvenaard worden als je je realiseert dat je een uur lang met je kinderen hebt gespeeld en dat ze moe zijn voordat jij dat hebt gedaan. Het is een fenomenaal gevoel, en in mijn ervaring, beter zelfs dan de high van de loper.